赛事规程

项目名称：

2020徒步中国·全国徒步大会（甘孜理塘站）

——朝圣格聂神山、行游稻城亚丁

活动时间：2020年8月3-9日

活动位置：四川省甘孜藏族自治州理塘县

支持单位：中国登山协会

主办单位：甘孜藏族自治州教育和体育局、理塘县人民政府

承办单位：甘孜藏族自治州体育中心、理塘县教育和体育局

执行单位：尼奥（北京）公关策划有限公司

报名时间：6月29日-7月28日

活动特色：世界最高城、亚丁三神山、格聂神山、藏居、原始森林、高山湖泊、溪流、草甸

招募人数：40人

集散地点：成都

成都集结

D1/: 成都市酒店报到

如果您的时间比较宽裕，建议各位朋友尽早些到达，漫步游走，在各类小吃及经典中感受慢生活的成都。推荐游玩地点：锦里古街、 武侯祠、宽窄巷子，以及国内十大商业街之一的——春熙路。

*  海拔：成都约500米

D2/:成都-390km康定-294km理塘

07:00早餐，用餐时间约30分钟，同时装行李。

07:30早餐后准时上车出发，经成雅高速抵达雅安，之后上亚康高速到达跑马溜溜的康定城，之后翻越康巴第一关折多山，大约一小时后到达折多垭口（海拔4298米），稍作停留休息、拍照后继续西行，经过新都桥，到达雅江，翻越高尔寺山、剪子弯山和卡子拉山，下午18:30左右到达理塘，入住酒店，统一晚餐。

* 海拔：康定约2600M，理塘约4000M

行驶：约560公里，约9个小时

D3/：徒步理塘 -喇嘛垭

07:00早餐，用餐时间约30分钟。

08:00—08：30开幕式。

08:00参加本次活动开幕式后，徒步理塘（东城门）-长新春科尔寺-理塘（西城门）全程6KM,约四个小时，长青春科尔寺又称理塘寺，于1580年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建，是康区历史最悠久，规模最大的藏传佛教黄教寺庙。长青春科尔为藏语译音，"长青"意为弥勒佛(即未来佛)"春科尔"意为法轮，"长青春科尔"意为弥勒佛法轮(标志着法轮常转、妙谛永存)。

徒步结束后，统一在理塘进行午餐，午餐时间12：00-12：30。

午餐后乘坐转运车翻越铁江山垭口（海拔4770M），远眺格聂群山，欣赏铁江山的巨石、怪石、垭口附近的海子，然后一路下山进入河谷，16:30左右到达喇嘛垭，入住藏族民宿，稍作休息晚上统一晚餐，晚餐后拍摄星空。

* 海拔3690

D4/：喇嘛垭乡—格青村—格青卡—伊拉卡观景台

08：00早餐，早餐过后徒步，喇嘛垭乡—格青村—格青卡—伊拉卡观景台，全程18公里，藏居、原始森林、高山湖泊、溪流、时间约7小时，拍照摄影。

徒步结束后，乘坐大巴车转运回理塘县城住宿。

D5/：喇嘛垭乡-海子山-亚丁

08：00早餐。通往稻城亚丁的S217理亚线，经扎嘎神山，沿途观赏毛垭大草原风光，翻越传说中的兔儿山，途经青藏高原最大的古冰体遗迹——海子山自然保护区。海子山面积3237平方公里，平均海拔4500米，共散落着大小湖泊1145个。在海子山观景平台拍摄观景后经桑堆、稻城尊胜白塔，沿途观赏万亩青杨林、沿河藏寨，从稻城翻越海拔4530米的波瓦山，到达亚丁景区外面的香格里拉（日瓦）镇入住酒店。

*海拔3000M

D6/：徒步亚丁

07:00早餐，07:30前往亚丁景区 ，乘景区的观光车，翻越牛郎神山（海拔4760米），抵达目的地亚丁景区扎灌崩，开始徒步，冲古寺-仙乃日神山-洛绒牛场-夏诺多吉-央迈勇-牛奶海-五色海，全程17公里（往返） 约7个小时。

*海拔4700(最高海拔）

D7/：稻城亚丁-成都

07:00早餐，07;30乘车返回成都火车站 行程约760KM,行程约12小时，成都火车站附近统一解散，圆满结束这7天来的理塘稻城亚丁徒步之旅。

1．服饰鞋帽：羽绒服、冲锋衣三件套（春秋季）、冲锋裤、速干衣裤、登山鞋（徒步鞋）、厚袜子；

2．户外装备：登山包（30L左右）、护膝、雨具、手套、登山杖、头灯、手电以及备用电池、魔术头巾、遮阳帽、太阳镜、相机、防晒用品；

3．个人药品：晕车药、防虫药、消炎止痛药等，其余根据自己的情况选择携带。

咨询电话（微信同号）：

17310289929小马；13699211638艾莉；13141379032刺猬

本次活动按照安全、环保、纪律三大原则，需了解并知悉以下注意事项，内容如下：

1、海拔较高，早晚温差大，请注意防寒保暖。线路区域海拔较高，紫外线强烈，请做好防晒工作；

2、本活动请勿携带贵重物品，如需携带请随时、随身、保持该物品在视线之内；

3、根据个人身体状况携带适当药物，如晕车药、感冒药、腹泻药、过敏药等个人药物；

4、户外活动中一切须听从领队指挥，未经领队的许可，绝对不可以单独行动。切勿私自野外用火、私自离队前往危险区域拍照，如需离队（行进过程中会安排上厕所时间，如临时内急，请先向小组领队打报告，并且至少 3 人结伴同行）；

5、活动行进过程中请顾全大局、有良好的纪律性和时间观念、集体观念，并乐于帮助其他同行队友。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的自助旅游活动理念；

6、长距离徒步能量消耗大，建议队员自行携带如葡萄干、士力架、雀巢威化、牛肉等补充所缺元素和高热量的能量食品；

7、活动过程中，垃圾请勿随手丢弃，不可降解垃圾请装进垃圾袋带回活动起始点妥善处理，文明出行；

8、活动期间手机信号不稳定，如有待办事项请在活动开始前处理完毕；

9、请尊重当地宗教及风俗习惯，进入寺庙请勿喧哗、拍照，请勿携带荤食进入寺庙；

10、如因不可抗拒因素，总领队有权利在安全前提下对行程、线路进行修改。

11、根据当地防疫要求，中高风险地区的人员暂不接待，其他地区人员持绿色行程码和健康码均可。

12、活动开始前三天退出的扣除一半费用，活动开始当天退出的，费用不退。